¿Sabías que más de la mitad de las mujeres en edad fértil tienen dismenorrea, es decir, dolor de regla? Esto es un aviso de que tus hormonas no están en equilibrio y de que el ciclo menstrual no está optimizado.
Para empezar, quiero que sepas que el ciclo menstrual de la mujer ya se considera un signo vital, es decir, una manera que tiene nuestro organismo de avisarnos de que puede haber algo que no está funcionando de manera óptima, como lo es la temperatura corporal o la tensión arterial. Sana tu ciclo menstrual para quedar embarazada, ya que un ciclo irregular o alterado puede ser una de las principales razones por las que no se logra la concepción.
Sanar el ciclo menstrual para conseguir el embarazo es un tema clave que a menudo se pasa por alto cuando se habla de fertilidad. Veo muchos casos en los que se está fallando de manera repetida, incluso en procesos de reproducción asistida, y se comete el grave error de no normalizar previamente el ciclo menstrual.
Relación entre la ovulación y la fertilidad
Un ciclo menstrual saludable es esencial para conseguir el embarazo, ya que está directamente relacionado con la ovulación y la calidad de los óvulos (te recuerdo que el momento más importante del ciclo es la ovulación).
Muchas mujeres experimentan irregularidades menstruales como ciclos largos o cortos (la duración del ciclo debe estar entre 21 y 35 días), falta de ovulación o menstruaciones dolorosas. También pueden presentar manchados oscuros en los días previos a la menstruación o síntomas muy acentuados tanto antes como durante la regla, lo que puede dificultar el embarazo. Esto significa que las hormonas no están coordinadas ni trabajando de manera correcta, afectando directamente la maduración folicular y el factor luteínico. Esto último es crucial para una correcta elevación de la progesterona, algo que suele verse bastante afectado e impide o dificulta el embarazo.
Las fases del ciclo menstrual y su impacto en la fertilidad
Sana tu ciclo menstrual para quedar embarazada asegurándote de que cada fase de tu ciclo funciona correctamente. El ciclo menstrual tiene dos fases principales: folicular (desde el día 1 de la regla hasta la ovulación) y lútea (desde la ovulación hasta la siguiente menstruación). En condiciones ideales, cada fase debe funcionar correctamente para que la ovulación ocurra de manera regular. Si alguno de estos procesos no se lleva a cabo como debería, pueden surgir problemas como la anovulación (cuando no se libera un óvulo), lo que imposibilita el embarazo.
Existen factores que alteran esta normalidad en el ciclo y que es importante tratar, como el estrés, una alimentación deficiente o no lo suficientemente saludable y rica en nutrientes, la exposición a químicos tóxicos (disruptores endocrinos), la falta de descanso, no respetar los ritmos circadianos y el sedentarismo.
Conclusión
Por lo tanto, antes de retomar tu proceso de búsqueda de embarazo, es altamente recomendable que recuperes la normalidad en tu ciclo menstrual tomando acciones para mejorar tu estilo de vida. Sana tu ciclo menstrual para quedar embarazada con hábitos saludables y, si es necesario, complementando con una suplementación adecuada, como puede ser Fem Balance de Belevels (enlace), para el cual tienes un descuento usando mi cupón CARMENMARTÍN.
